自己护理白癜风的方法有哪些呢?白癜风的发病因素很多，主要是由于皮肤黑色素细胞脱失，导致皮肤上出现白色斑点或者斑块。白癜风患者除了积极治疗外，日常护理保健也要格外注意，饮食清淡，注重防晒，避免皮肤再次受到伤害，切勿因为护理不当导致病情加重，得不偿失。那么，自己护理白癜风的方法有哪些呢?下面是苏州瑞金白癜风研究院专家的介绍。

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　　一：调摄精神，保持乐观情绪。

　　对于白癜风患者而言在治疗的过程中注意精神调节是十分重要的，要尽可能的避免焦虑、忧愁、悲哀、愤怒等不良情绪刺激。因为不良情绪同样是引发白癜风的原因之一。

　　二：加强体育锻炼，提高身体机能。

　　感冒是导致白癜风加重的常见原因，经过相关的研究其实和患者的个人体质有关系，所以如果大家想要自己尽快的治愈白癜风就应该保持良好的体质。其中最简单的提高免疫力的方法就是运动。因此建议大家多进行运动提高身体机能。

　　三：保护皮肤、避免损伤。

　　白癜风患者如果常对患处进行刺激就会加重病情。所以大家在生活中最好可以挑选适合自己的衣服，建议平时穿衣宜宽大合身，尤其是内衣、内裤、胸罩不可过紧，并尽可能选用纯棉制品，洗澡时要尽可能的轻柔，以减少损伤。

　　四：良好生活习惯。

　　平时最好早睡早起，避免熬夜，保证每天有充足的睡眠。衣着最好选择纯棉材质，宽松透气为宜。平时不要穿紧身的以及容易过敏的材质衣物，贴身衣物和床品一定要勤换勤洗，保持清洁干净。》》》推荐阅读：苏州白癜风患者要如何自我护理呢

　　五：适当晒太阳。

　　白癜风患者不宜暴晒，但是适当晒太阳对治疗是有好处的。秋、冬、春初阳光斜照地面时宜选择中午前后，照晒时间可以长一些;春末夏季阳光直射地面，以上午、傍晚为宜，若选择中午时分则可隔着玻璃室照射，照射的时间可以短一些，次数多一些，这样就可以减少强烈的阳光照射对皮肤的损伤，有利于发挥长波紫外线的治疗作用。

　　自己护理白癜风的方法有哪些呢?苏州专业治疗白癜风的专科医院白癜风患者在平时一定要做好护理工作，在生活中的各个细节处都要加以注意。避免皮肤再次受到刺激，避免直接接触有害物质。平时洗澡要用温水，避免水温过高刺激皮肤。得了白癜风，患者朋友们应当及时就医，不要自行用药或者讳疾忌医，以免耽误治疗。苏州瑞金白癜风研究院祝各位患者早日康复。