现在是12月，也是北半球的冬季，阳光相比夏季要微弱得多，紫外线辐射强度也要弱一些，因此很多白癜风患者都会比较忽视冬季的白斑护理。然而对于白癜风患者来说，不管是哪一个季节患者都应当要做好相应的护理工作，因此患者们也应该要好好做做功课，看看冬季的白癜风应该怎么护理了。那么，苏州寒冬之际患者如何护理白癜风?

　　1、作息调整。

　　冬季昼短夜长，黑夜会更快降临，再加上深冬的时候阳光微弱，正所谓日出而作日落而息，可见睡眠时间是和黑夜的长短是有关系的。春夏季节天亮得早，适合晚睡早起，而到了冬天，同样的时间起床可能天还没亮，因此冬时令是适合早睡晚起的，一天不睡足够长的时间很容易就会困顿的。白癜风患者在冬季需要适当调整自己的作息习惯，顺应自然。

　　2、饮食养生。

　　冬季的天气是比较干燥的，这对白癜风患者的肺部和皮肤都是很不利的，所以患者应该在饮食上多做调整，吃一些润肺润燥的食物是很有帮助的。这里建议患者可以适当吃一些豆类、奶类、百合、梨子、菠菜、海带等食物，具体的饮食方案可以参考冬季的饮食养生注意要点，在这里就不进行赘述了。

　　3、适当保暖。

　　因为冬季气温较低，低温时对人体损害较大，所以白癜风患者要注意适当保暖，尤其是早晚。早晨出门的时候要穿戴整齐，外套、围巾等御寒装备是不可少的，尤其是骑车的朋友。不过患者也不要一下子穿太多衣服了，不然也会门不透气的，患者可以根据自身的免疫条件和身体素质做具体考虑。另外如果患者有锻炼的习惯的话，注意不要出太多的汗，运动量不要太大，出汗后及时清理以防感冒。

　　综上所述，白癜风患者在冬季需要做好各方面的护理准备，以上的内容作为一个参考，希望患者们能够多多重视相关的影响，祝愿所有的患者都能抓紧治疗时间，尽快战胜可怕的白癜风疾病，恢复健康。