得了白癜风怎么去缓解这种不良情绪呢?一旦不小心身上哪里长了白癜风的话，给患者带来的压力是不小的。一方面是来自自己的，还有一方面就是来自周围人的。当然会出现一些消极情绪这是一种人之常情，但是我们也要知道的是，过大的心理压力对于解决问题来说只能是有害无益的。

　　1、自我调节

　　在生活中，白癜风患者可以从自我调节开始，不要总是纠结，要注意转移注意力。病人不应该太担心他们的病。他们可以尝试听更多的音乐，培养一些爱好。病人可以进行适当的锻炼或参加一些集体活动。锻炼还可以调节情绪，与他人交流更多。缓解这种不良情绪对白癜风的恢复也很重要。

　　2、缓解精神疲劳

　　病人应该注意良好的休息，这样心态才会好。白癜风患者应注意良好的作息时间，尽早上床和早起，这样心理状态才能很好。在白斑病的医治过程中，患者会受到病的折磨，做一些让自己开心的事情，这样可以减轻病带来的困扰。

　　3、培养自控能力

　　在正常生活中，患了白癜风后，患者的情绪肯定会受到影响，而且可能会有很多麻烦。对于一些不良情绪，患者应该注意自我控制，学会抑制自己的心理情绪，这对病情没有帮助。患者应该学会自我控制，冷静面对白癜风。当然，他们也应该学会在日常生活中培养自己的心理素质。

　　以上就是苏州白癜风医院给大家介绍的关于白癜风患者情绪调节方面的知识了，心理问题其实是一个很重要的问题，只有在心态上调节好了，我们才能有更加饱满的精神状态去面对生活的一切挑战。