三十而立的男性却得了白癜风怎么办?白癜风是一种病因复杂的皮肤疾病，不管男性女性，不管年龄大小，任何人都是有这个患病的风险的。男性在发觉自己得了白癜风之后，可一定得要及时到正规专业的医院去进行治疗才是，同时平时的话也得要自觉做好白癜风的护理工作。

　　1) 注意防晒。患者在平时生活当中要注意，良好的护理，包括生活的方方面面，当外面阳光强度比较高的时候，尽量减少外出活动，如果需要外出的时候，一定要做好防晒措施，要用衣物盖住裸露的皮肤部位，预防紫外线过于强烈的照射到皮肤的表面。

　　2) 保持充足的休息。患者平时一定要预防过度的劳累，良好的休息能促进血液循环，有助于身体毒素的排出，另外患者要注重良好的饮食调养，多吃一些有助于提高免疫力的食物，包括维生素，包括一些微量元素。

　　3) 适当晒晒太阳。白癜风患者不宜暴晒，但是适当晒太阳对医治是有好处的。秋、冬、春初阳光斜照地面时宜选择中午前后，照晒时间可以长一些，春末夏季阳光直射地面，以上午、傍晚为宜，若选择中午时分则可隔着玻璃室照射，照射的时间可以短一些，次数多一些，这样就可以减少强烈的阳光照射对皮肤的损伤，有利于发挥长波紫外线医治白癜风作用。

　　4) 保持良好的心态。乐观的心态有助于身体免疫力的调节，有助于内分泌的平衡。平时生活也要注意适度的运动锻炼，这样不但能够提高身体的抗病能力，同时有助于血液循环，有助于黑色素的合成。

　　对付白癜风，我们一定要讲究方式方法，注意治疗的科学性，比如说在阳光强度不是特别强烈的时候，可以适度的晒晒太阳，通过阳光里的紫外线对于黑色素合成是有帮助的。但是要避免强光直射到患病的皮肤，这容易对皮肤造成损伤，容易导致病症加重。