我们常说人要强身健体，才能活的更久，然而现在有很多人都不喜欢运动，部分人却因为太忙了而没有时间运动，其实运动并不是非要出一身汗，打太极，做瑜伽都是运动，既能让人平心静气，还能强身健体，适合不能做剧烈运动的人，比如白癜风患者。那么除了这些运动之外，白癜风患者还可以做哪些简单的运动呢?一起来了解一下吧。

　　1、转动脚踝

　　在脚踝关节的周围聚集了人体内的足三阴经与足三阳经的原穴，这些穴位能令到全身脏腑气血运行提供原动力，所以只要转动下他们也就能让头脑清醒起来。

　　2、转动膝盖

　　膝关节附近有人体内的重要养生穴位，如足三里、阳陵泉以及曲泉、阴谷等穴位。

　　3、转动腰膝

　　转腰的目的是在于可以活动髋部，这是由于髋部这里会有三条重要的经络经过的，它们分别是胆经、膀胱经和胃经。

　　4、全身用力摇晃四肢和躯干部几分钟时间

　　通过摇晃，就可以刺激到全身的经络，包括经脉、络脉、经筋等均受到震动，促进血液循环。由于长期伏案用功的人，气血运行方面与经常走动相比会变慢，大脑供血方面也会有些问题，出现供不上的现象，而通过全身的摇晃就能令到达大脑的气血变得充足畅顺起来。

　　5、用手稍微用力的敲打臀部

　　人体臀部中间的尾骨部位的“长强穴”是督脉的起点，气血会从这里被输送到关部。敲打尾骨和臀部的“承扶穴”可以刺激督脉和膀胱经的气血运行，从而起到改善脑部供血的目的。

　　通过上面的内容，相信患者朋友们对自己可以做哪些简单的运动又多了一些了解，苏州白癜风医院温馨提醒：做一些简单的运动有益健康，但是白癜风患者朋友们尽量不要做过于剧烈的运动，不然会导致身体出汗，需要洗澡，还有可能引发感冒。患者朋友们的皮肤本就脆弱，而且免疫力较低，所以要多注意避免患病。