得了白癜风要怎么去调节那些不良情绪?白癜风的一个很大的危害就是会对患者的心理造成很严重的负担，时间长了，就容易出现形成一些心理问题，这同时也会在很大程度上干扰到白癜风的治疗。那么，白癜风患者们要怎样去缓解这些不良情绪呢?

　　一、自我调节不良情绪

　　白癜风很多时候是在比较裸露的部位，这样不仅仅影响了患者的日常生活，还会因此影响到患者的情绪，产生出不良的情绪，但是患者要学会自己克服，患者需要注意调整好心态，正确对待疾病，积极的信念可以使人乐观向上，始终充满斗志积极乐观的精神。不仅会避免出现心理障碍，还会有助于白癜风疾病治疗，所以调整不良情绪很关键。

　　二、扩展自己的社交圈

　　白癜风患者怎么能克服坏心情?白癜风患者一般都会由于一些白斑而导致自卑，不敢交朋友，将自己封闭起来，但是这是不好的，患者不能拘泥于自我小天地里，应该置身于集体之中，多与人沟通，多交朋友，尤其多和精力充沛充满活力的人相处。让自己感受到生活中的美好。

　　三、培养兴趣爱好

　　白癜风患者的大多数时候不良情绪都是来自己外界，他们很在乎外界对自己的评价，更甚至有患者担心白癜风疾病治不好，但是这些焦虑的情绪是不应该出现的，所以为了避免这些情况，白癜风患者可以通过健身、娱乐、学习和工作等途径来排解烦闷，转移注意力。时刻保持一个好心情，专注于自己的事情，能减小这种不良情绪。

　　此外，需要再次提醒大家的是，患上白癜风之后可千万不能拖延，越早治疗才能越早恢复，只有把问题给解决了，心里的大石头才能落下。在尚未治好疾病之前，我们也不能太过心急，其实做成每一件事情，都是很不容易的，我们也要学会承受适度的压力才行。